Nem szükséges feltétlenül a távoli múltba utazni gondolatban ahhoz, hogy észrevegyük a minket körülvevő erőforrásokat, a mi testi, lelki, mentális egészségünket támogató lehetőségeket.

Az "Egy maroknyi erőforrás" című gyakorlat kipróbálása, a mindennapjaidba történő bevezetése abban tàmogathat téged, hogy igen közel az itt és mosthoz is észre tudd venni azt, amiért hálás lehetsz, ami már a tiéd, ami már hozzád adott valami megnyugtatót, biztonságosat, téged feltöltő érzést.

Idézd fel, hogy mit csináltál az elmúlt 60 percben. Milyen pozitív pillanatokat éltél meg? Milyen pozitív, jól eső érzések voltak jelen ezekben a pillanatokban?

Nézz rá a jobb kezedre, és számold vègig egyesével az elmúlt egy óra pozitív dolgait! Minden ujjadra jusson legalább egy!

Mire tanít téged ez a gyakorlat?

Gyakorlat forrása: Miriam Deubner-Böhme & Uta Deppe - Schmitz: Erőforrások aktiválása a coachingban