Könyvajánló: Kovács Eszter - Köszi, Jól

"Ha a napok nem is lesznek jobbak, te jobb leszel bennük."

Kovács Eszter - Köszi, Jól

Be kell vallanom: ilyen könnyen és erőlködéstől mentesen még egy könyv se csábított el úgy a social media felületétől vagy az e-mailek csekkolásától az utóbbi időben, mint Kovács Eszter: Köszi, Jól című mindfulnessről, jógáról és meditációról szóló, gördülékenyen olvasható mégis szakmailag és önismereti szempontból is hasznos és gyakorlatias írása.

A könyv barátságos hangnemben íródott, mégis számos hasznos, a gondolkodásunk működésével, formálásával kapcsolatos információt ad át úgy, hogy közben megtanít arra is, hogyan érezd jól magad a természetesen vagy éppen akaratunk ellenére velünk létező nehézségek ellenére is.

"Nem boldogságra, hanem túlélésre vagyunk programozva. Ha ezen változtatni akarsz, akkor tudatosan tenned kell érte."

Kovács Eszter - Köszi, Jól

A könyvel való megismerkedésem idején a reggeleim a kék fény helyett a beszűrődő napfényben történő olvasással indultak, este pedig békés zárást hoztak Eszter gondolatai, melyekből az engem leginkább megszólítókat ki is jegyzeteltem egy füzetbe.

A Köszi, Jól olvasása közben úgy éreztem magam, mintha egy olyan terápián lennék, ahol bár én vagyok a meghallgató fél, mégis rengeteg figyelmességet és gondoskodást kapok a könyv írójától, az információk átadása és saját élmények megosztása révén.

A könyv egy régi, kevésbé hatékony szokásomról is átállított bennem valamit: megfogadtam, hogy amíg a Köszi, Jól-t olvasom, nem kezdek bele 5 másik könyvbe. Ezt a kérésem magam felé hosszú évek óta először, következetesen és szintén meglepően könnyen be is tartottam, mert szívesen töltöttem időt ennek a könyvnek a társaságában.

Az egyik kedvenc fejezetem a könyvben a kedvességről szól:

"...ahogy felnőttem, hamar megértettem, hogy a kedvességet sokszor hátrányként éljük meg. Sokat hallottam munkahelyeken, hogy ne legyek olyan kedves, mert kihasználják majd...Tudod mire jöttem rá elég hamar? Amikor palimadárnak néztek, az nem a kedvességem miatt volt, hanem azért, mert nem jelöltem ki a határaimat."

Kovács Eszter - Köszi, Jól

A sok-sok izgalmas gyakorlat közül pedig a "100 jó dolog" elnevezésű tetszett az egyik legjobban, amiben arra bíztat Eszti, hogy a hangulatod javítása érdekében keress 100 dolgot, ami jobbá teheti a napjaidat. Az ő személyes listájából szemezgetve például ilyet lehet: ropogós levelekre lépni, meleg bögre a kézben, friss ágyneműbe feküdni, egyre gondolni valakivel, cipők, amelyek már az első alkalommal kényelmesek vagy éppen pont akkor olvasni egy könyvet, amikor igazán szükséged van az üzenetére.

Összességében egy szuper önismereti kaland volt a Köszi, Jól elolvasása, ami nem csupán egy alkalmas áttekintésre született: újra és újra érdemes lehet a benne található, bármelyik pillanatban elkezdhető és alkalmazható feladatok felfedezni, kipróbálgatni és inspirálódni általuk.

A könyvet budapesti és a néhány hete megnyílt, szegedi Libertine könyvesboltban is beszerezheted, illetve a Libertine könyvesbolt weblapjáról is megrendelhető.

"Gyakorolni kell azt, aki lenni akarunk."

Kovács Eszter - Köszi, Jól